春节期间，不管是走亲访友，还是聚餐家宴，我们总喜欢做上一大桌子的美食，与亲友畅饮一番。但是欢聚之后，很可能各种毛病就会找上门。究其原因，就是不知道吃饭吃健康是有讲究的，接下来，我们便一起看看春节期间怎么吃更健康吧！

春节餐桌上的美食琳琅满目，但要想吃得健康，一定要注意均衡饮食。蔬菜与水果富含维生素、矿物质与膳食纤维，能促进肠胃蠕动，保持身体健康；全谷物则能提供丰富的B族维生素与膳食纤维，有助于调节血糖与血脂；而优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉与豆制品，则是身体修复与增长的重要基石。

除了食物均衡搭配，食物的做法也要多样化。应该以蒸、煮、炖、烧为主，少吃煎、炸、烤的食物，避免油炸食物摄入过多；尽量保持食物的原本风味和营养素，做菜时也尽量减少油、盐、糖的量。

在春节聚会时，荤菜类的食物可能会很多，这时候更应注意主食的摄入，如果肉食吃得太多，主食摄入不足，会增加脂肪与热量的摄入比例，很容易导致体重和血脂的上升，也不利于胃肠道的消化。

春节期间的推杯换盏总是在所难免，这时候一定要控制酒量。同时建议在喝酒时，别忘了先吃饭再喝酒。同时还可以吃一些蔬菜和水果，这样可以补充维生素C、维生素E、微量元素等重要的抗氧化剂，减少酒精对人体的伤害。

春节期间，饮食丰富多样，但别忘了喝水的重要性。充足的水分摄入不仅能促进新陈代谢，还能帮助身体排毒，保持身体健康。

对饮食的合理规划，能让我们在春节期间享受美食的同时，保持健康的体魄。正如全屋定制对细节的每一个精雕细琢，才保证了美好的家居环境。愿我们在享受健康饮食的同时，收获更多的温暖与感动！

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